ポッチャリ
は高血圧
のリスク
こんにゃくやおから等の脂肪
がほとんどなくローカロリーな食べ物
を使って体に良い
食を多めに摂る
ようにすると楽です。
バナナ
は小腸
だけでなく血液のコレステロール
にも効果があって、太りすぎ
の解消
にもよいでしょう。
ちなみに
、カカオのポリフェノールには体脂肪
を消費
する作用があるのでチョコレートでのダイエット
がこの頃
は流行ってますが、糖
と油脂
の過剰
摂取には留意
です。
ちなみに
可能なら
塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整
できます。
昼食
後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット
効果にもなっているのかな。
少量の
食事にして油脂
/糖質
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂
を落とすのに大切
ではないかと個人的に思います。
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危険なダイエット
には警戒
それはそうと
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続
することでからだ
の機能
を向上するという「トレーニング
」となります。効能
はよくわかりません。
今
まで本当に
流行
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中の体操
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で体
を絞りこむための集中トレーニングの方法
で、ハリウッド
をはじめ世界中で人気
です。
お腹の部位
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を向上
させるのがポイント
です。お腹の筋肉を鍛えることで小腸
などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャス
なウェストラインが出てくるようになります。
華麗
なからだ
を持続
している職場の後輩
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく
効くと言っています。
それから
、運動
した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪
や糖質
を燃焼
してビタミン不足にならないように、栄養補助食品
も併用しましょう。
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